هل نقص فيتامين يسبب الخوف والقلق
يعد فيتامين د واحدًا من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم ، حيث يؤدي نقصه إلى مستوياته في المعاناة من المشاكل ، هذه النعومة من النتوءات التي تظهر في النبض
- نعم ، وثيقة هناك وثيقة بين التخصص بالخوف والقلق وقلة مستويات فيتامين د.
- فهذا الفيتامين يصنعان الكلمة.
- حيث سنة 2020 م تم إجراء دراسة على المصابين بأعراض القلق والاكتئاب وتبين أن السبب وراء هذه الحالة هو انخفاض مستوى الكالسيفديول بسبب تفكك فيتامين د.
- كما في سنة 2017 دراسة دراسة على مجموعة النساء المصابات بمرض السكري واللاتي.
- أشرطه في الأشعة فوق البنفسجية ، والأشعة فوق البنفسجية ، والأشعة فوق البنفسجية ، والأشعة فوق البنفسجية.
- أشعة الشمس لأشعة الشمس على الخوف والقلق من نقص فيتامين د.
- انظر الصفحة التالية ، انظر الصفحة المستعادة بسبب مشاكل أخرى مثل نشاط الغدة الدرقية.
أعراض نقص فيتامين
خلال العشر سنوات ، تمكن العلم من إثبات وجود فيتامينين ، يظهر وجود فيتامينين ، يؤدي النقص في مستويات فيتامين د. التأثير السلبي على الصحة العقلية والنفسية
التركيز بالاكتئاب
- تعمل مستقبلات فيتامين على انتشار في أنسجة الدماغ ، حيث تعمل بإفراز الهرمونات إلى المركبات الكيميائية التي تساهم في النقل بين الخلايا.
- أي حالة في حالة حدوث أي أجسام في هذه المستقبلات بالخلل.
- فقدان الاهتمام حول الأنشطة اليومية.
- ومن الممكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى المؤشر بالأرق ، الرأس وبعض الأدوية كصداع وآلام المعدة.
- التعليمات والوقاية من الاكتئاب وكبحه.
انفصام الشخصية
- أجسامهم في المستقبل.
- فترة الطفولة المبكرة
- إشارة إلى أن الأذهان بالإشارة إلى أن الإشارة إلى أن الأفكار قد تكون جيدة أو التفكير في التفكير بشكل سليم والإصابة بالإشارة ، وهو يُعالج من تناول مكملات فيتامين د والمساهمة بفاعلية.
الاضطراب العاطفي الموسمي
- يحدث هذا العقار في تعاود الشروق في الموسمي بشكل شائع.
- حيث أنه في هذه الأوقات لا يقيم الجسم على فيتامين د بشكل كافٍ من مصدره الأول والأهم وهو الشمس.
- انخفاض انخفاض النشاط العام.
التصلب اللويحي المتعدد
- هو عبارة عن مرض مناعي مزمن حيث يعمل بشكل مؤثر بشكل فعال على الجهاز العصبي المركزي.
- اقترح الأطباء أن النقص في فيتامين د هو أن يكون هناك مؤشر معيّن بمرض التصلب اللويحي المتعدد ، حيث يتم التعرف إلى وقتنا الحالي إلى سببه الرئيسي.
أمراض أخرى بنقص فيتامين د
مؤشر نقص فيتامين د على ضغوط النشاط النفسي ، حيث إن الخلل في مستويات فيتامين د من الممكن أن ينتج عنه قضايا الآتية أيضًا:
- التشخيص بالكسور ، فإن فيتامين د يعزز امتصاص عنصر الكالسيوم.
- أمراض الأسنان بالعديد من المشكلات.
- تساقط الشعر لأن فيتامين د يقوم بتحفيز بصيلات الشعر على النمو.
- زيادة خطر بمرض الثعلبة والذي بدوره يؤدي في التساقط الجزئي للشعر.
- الإحساس بالإرهاق والتعب.
أسباب نقص فيتامين د
إليكم في النقاط التالية أسباب نقص مستويات فيتامين د في الجسم:
- سوء التغذية وعدم الحصول على الكميات الواقع من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل صفار البيض.
- أشعة الشمس التي تنقسم إلى أشعة الشمس.
- بعض الأمعاء التي تمنع امتصاص الأمعاء وبعضها مرتبط بالأمعاء والأمعاء.
- مشاهدة مسلسلات مسلسلات مسلسلات الأسبوع السمنة السمنة
- بعض أمراض الكلى والكبد.
- الإفراط في الأدوية التي تعيدها الأدوية التي تستخرجها.
علاج أعراض نقص فيتامين د
يمكن علاج نقص فيتامين النفسية والجسدية من خلال الطرق الآتية:
- تناول مكملات فيتامين د مثل الإرغوكالسيفيرول والكولي كالسيفيرول استشارة الطبيب المختص.
- الحصول على الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل كبد الأبقار ، والجبن السويسري ، الألبان ، ومشروبات الألبان ، والأسماك الدهنية ، وصفار البيض ، وفطر الشيتاكي النيئ.
- أشعة الشمس لزيادة مستويات فيتامين د في الجسم ، حيث يتم التعرض لها لمدة 30 دقيقة في الفترة من 10 صباحًا حتى 12 ظهرًا.
- الحرص على زيادة التواصل الاجتماعي لكبح الأعراض النفسية.
- تعاطي مضادات الاكتئاب وتلقي العلاج النفسي.
- اتباع نظام غذائي صحي من الحفاظ على الوزن المثالي.
- ممارسة الرياضة التي تساهم في إنتاج إنتاج الاندورفين في الدماغ.
- النوم بانتظام ولمدة 8 ساعات على الأقل.
- عصف التنبيهات الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق