تعليم

ماهي وجبة الإفطار الفعالة في حرق الدهون؟

أي فطور فعال لحرق الدهون؟ نرحب بجميع الزوار الأعزاء من جميع أنحاء العالم ، ويسعد موقع Ultimate Knowledge أن يقدم لكم جميع أخبار المشاهير والمعلومات والمعلومات الثقافية والدينية والألغاز الذكية والألعاب الشيقة ومعاني الأسماء والكلمات والحلول الخاصة بهم.المدرسة وغيرها البرامج.

أي فطور فعال لحرق الدهون؟

إن فقدان الوزن أمر صعب ، كما أن بدء يومك في بداية جيدة هو وسيلة مهمة للاستعداد لفقدان الوزن. غالبًا ما تتضمن الحميات وجبات إفطار صحية ، وقد وجد الخبراء أن وجبة إفطار محددة بشكل مدهش يمكن أن تساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن. وجدت إحدى الدراسات أن تناول شوكولاتة الحليب في الصباح يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون وخفض نسبة السكر في الدم.
أجريت التجارب على نساء بعد انقطاع الطمث ، حيث تناول المشاركون الشوكولاتة في الصباح (خلال ساعة من الاستيقاظ) أو في الليل (خلال ساعة من وقت النوم). قارن الباحثون بعد ذلك زيادة الوزن والعديد من المقاييس الأخرى ببيانات من نساء لم يتناولن الشوكولاتة على الإطلاق. وجد الباحثون أن الشوكولاتة لا تجعلك سمينًا وأن تناولها في الصباح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. تمكنت النساء في الدراسة من تناول الطعام بحرية مع شوكولاتة الحليب. على الرغم من تناول أطعمة سكرية إضافية ، كشفت النتائج أنه لم يكن هناك زيادة في الوزن وأن النساء اللائي تناولن الشوكولاتة في الصباح تناولن 300 سعر حراري أقل في اليوم. أولئك الذين تناولوها في المساء تناولوا حوالي 150 سعرة حرارية أقل في اليوم. يعتقد أن تناول شوكولاتة الحليب في الصباح يقلل من الرغبة الشديدة في تناول شوكولاتة الحليب في وقت لاحق من اليوم. وجد باحثون في مستشفى بريجهام والنساء وجامعة مورسيا في إسبانيا أن تناول الشوكولاتة في الصباح يساعد على حرق الدهون وخفض نسبة السكر في الدم. قال فرانك إيه جي إل شير ، عالم الأعصاب والمؤلف المشارك في الدراسة: “تسلط نتائجنا الضوء على أنه ليس فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا عندما نأكل ، يمكن أن يؤثر على الآليات الفسيولوجية التي تشارك في تنظيم وزن الجسم”. وقالت مارتا جاراوليت ، المشاركة في الدراسة: “تظهر نتائجنا أن الشوكولاتة قللت من تناول الطاقة ، وهو ما يتوافق مع الانخفاض الكبير في الجوع والشهية والرغبة في تناول الحلويات التي تظهر في الدراسات السابقة”.

السابق
من الطيور المائية فطحل من 5 حروف
التالي
المذكرات الأدبية رص للأحداث المهمة في حياة الإنسان من رؤيته الخاصة