القسم الطبي

علاج الزكام في البيت واهم النصائح للتعامل مع البرد في المنزل

يمكنك علاج نزلات البرد في المنزل دون وصفة طبية. لأن أعراضه غالبًا ما تكون أكثر اعتدالًا من الأنفلونزا ، وتبدأ أعراضها في الاختفاء بعد 4 أيام ، وتتحدث الفقرات التالية عن أفضل النصائح لعلاج نزلات البرد ونزلات البرد الخفيفة في المنزل ، وطرق تسريع عملية الشفاء ، وكيفية تحضير مشروب الليمون لتعزيز الشفاء من البرد.

نزلات البرد

نزلات البرد هي عدوى موسمية تسببها الفيروسات ، ويمكن استخدام أدوية البرد المتاحة دون وصفة طبية. لتخفيف الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق وسيلان الأنف والاحتقان والسعال والبرد ، تتشابه أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل الحمى والصداع وآلام العضلات ، ويمكن استشارة الطبيب لوصف الأدوية المضادة للفيروسات.[1]

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالزكام

على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، لا يمكن أن يسبب الشعر المبلل نزلة برد ، وانخفاض درجة حرارة الجو لا يمكن أن يسبب نزلة برد ، والسبب الوحيد للإصابة بفيروس البرد ، وهو أكثر من 200 فيروس ، وبعض يمكن أن تزيد عوامل الخطر من فرص الإصابة بالزكام ، مثل:[2]

  • المواسم: تنتشر فيروسات البرد بشكل أكبر في الطقس البارد والممطر ، وخلال هذه المواسم يبقى الكثير من الناس في أماكن مغلقة ، وقد تتسبب الإصابة بأحدهم في إصابة أحدهم بآخر.

  • العمر: تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد بين الأطفال دون سن 6 سنوات. لأن أجهزتهم المناعية لم تنضج بعد ، أو لم تطور مقاومة للعديد من الفيروسات ، ورعايتهم لنظافتهم الشخصية ليست جيدة جدًا.

  • قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، وبحسب الأطباء يحتاج البالغون إلى 8 ساعات من النوم يوميًا ، بينما يحتاج المراهقون من 9 إلى 10 ساعات ، والأطفال في سن المدرسة يحتاجون أكثر من 10 ساعات.

  • الإجهاد النفسي: يؤثر الضغط النفسي على كيفية عمل هرمون التوتر الكورتيزول (الذي ينظم الالتهاب في الجسم) ، وعندما يكون الشخص تحت الضغط ، قد يكون الكورتيزول أقل فعالية في تخفيف استجابة الجسم الالتهابية لفيروس البرد.

  • التدخين والتدخين السلبي: يعطل التدخين جهاز المناعة ، وهذا سبب مباشر لزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والفيروسات ، كما أن دخانه يدخل مواد سامة قد تهيج بطانة الحلق.

عالج البرد في المنزل

يمكنك علاج الزكام في المنزل دون استشارة الطبيب. لأنني أعرض أنها ليست شديدة مثل الأنفلونزا ، ومن بين العلاجات المنزلية التالية:[3]

  • لا تخف من الحمى الخفيفة لمدة يوم أو يومين. لأن هذه علامة على أن الجسم يقاوم المرض ، والسعال مفيد لتطهير الممرات التنفسية من المخاط السميك المليء بالجراثيم التي قد تضر بالرئة.
  • نظف الأنف بقوة بشكل متكرر ؛ لإزالة الجراثيم من الأنف.
  • علاج انسداد الأنف بالماء المالح الدافئ. لأن الملح يزيل الفيروسات والبكتيريا من الأنف.
  • الحفاظ على الدفء والراحة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا يوجه طاقة الجسم إلى جهاز المناعة ويعزز الشفاء.
  • الغرغرة بالماء المالح ترطب الحلق وترخيها لبعض الوقت ، ويمكن تكرارها 4 مرات في اليوم.
  • لتقليل دغدغة الحلق ، تناول الشاي الدافئ أو عصير الليمون الدافئ مع العسل.
  • شرب السوائل الساخنة يخفف من احتقان الأنف ، ويمنع الجفاف ، ويهدئ التهاب الأغشية في الأنف والحنجرة ، وهناك أنواع لا حصر لها من شاي الأعشاب المفيدة لنزلات البرد.
  • الاستحمام بالماء الساخن يرطب ممرات الأنف ويساعد على الاسترخاء.
  • استخدم المرهم المغطى بالمنثول تحت الأنف من الخارج فقط ؛ لفتح ممرات التنفس واستعادة صحة الجلد المتهيج عند قاعدة الأنف.
  • سيؤدي تدفئة الجيوب الأنفية بضغط ساخن إلى الاسترخاء قليلاً.
  • النوم على وسادة إضافية تحت الرأس ؛ لتخفيف الاحتقان في الممرات الأنفية بشرط ألا يكون الانحناء شديدًا.
  • تناول الأطعمة التي تقاوم العدوى أثناء فترة الإصابة ، مثل الموز والأرز والفلفل والجزر والفواكه والفلفل الحار والفجل والشاي.

علاج سريع للبرد

عادة ما تكون أعراض الزكام أكثر اعتدالًا وأقصر عمرا من الأنفلونزا ، ولكنها قد تكون مزعجة لكثير من الناس. لذلك يمكن اتباع النصائح التالية لتسريع الشفاء منه:[4]

  • شاي الأعشاب: يخفف الكثير من أعراض البرد ، كما يسرع من التعافي منه.

  • فيتامين ج: أظهرت دراستان منفصلتان في عام 2017 أن فيتامين ج يقلل من مدة الإصابة بالزكام.

  • فيتامين د: الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من فيتامين د لا يعانون من نزلات البرد الشديدة ، وعند نقص فيتامين د يمكنهم الحصول عليه من المكملات.

علاج الليمون لنزلات البرد

عصير الليمون الدافئ أو (عصير الليمون الساخن) مفيد جدًا في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق ، وتحضير هذه الوصفة سهل وسريع:[5]

  • 4 حبات ليمون.
  • عدة شرائح من الزنجبيل الطازج.
  • العسل (حسب الرغبة).
  • اعصري الليمون جيدًا ، ثم قطعيه إلى شرائح رفيعة ، وأضيفيه إلى العصير.
  • أضيفي العصير إلى الماء المغلي ، ثم غطيه حتى يبرد.
  • لفائدة إضافية ، أضف شرائح الزنجبيل إلى المشروب قبل تغطيته.
  • يصفى المشروب ويضاف إليه العسل ويشربه دافئا. (لا تعطي العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا).

يمكنك علاج نزلات البرد في المنزل باتباع الكثير من النصائح المجربة والصحيحة للعديد من الأشخاص ، كما يمكنك أيضًا تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المسكنات ، ولكن لا ينبغي دائمًا تناول المسكنات. نظرًا لأن التعب والحمى الخفيفة دليلان على أن الجسم يدافع عن نفسه ضد مسببات الأمراض ، فلا ينبغي تخديره كثيرًا.

السابق
حكم وامثال قصيرة ومعبره في الصميم
التالي
يحتوي التمر على فيتامين ب1 وب2