التغذية

اعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربكم

ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربك؟ من الأسئلة التي يطرحها الكثير من الناس ، حيث أنه قد لا يتم تشخيص إصابة الشخص بنقص فيتامين ب 12 لعدة سنوات ، وهذا بدوره قد يزيد المشكلة سوءًا ، حيث يعتبر نقص فيتامين ب 12 مشكلة غير رجعية ، مما يعني أن جميع الأعراض والمشاكل الناتجة عن هذا النقص مثل تلف الأعصاب ، لا يمكن علاجها ببساطة عن طريق علاج نقص هذا الفيتامين.

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 أو ما يسمى بالكوبالامين هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء لعملية التمثيل الغذائي الخلوي ، كما أنه يلعب دورًا في وظائف الأعصاب وإنتاج صبغة الحمض النووي ، وهذا فيتامين هو أحد الفيتامينات التي يستطيع الجسم تخزينها لعدة سنوات أيضًا. وهي من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية.[1]

أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربك

تتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 ببطء ، مما يؤدي إلى أعراض تدريجية تزداد سوءًا بمرور الوقت ، ويمكن أن تظهر بسرعة نسبيًا ، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي:[2]

اليرقان أو شحوب الجلد

غالبًا ما يظهر جلد الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 شاحبًا ، أو يكون لديهم لون أصفر خفيف على الجلد والعينين ، وتعرف هذه الحالة باليرقان ، والتي تحدث بسبب مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم بسبب نقص فيتامين ب 12 ، ويرجع ذلك إلى دوره في إنتاج الحمض النووي الكروموسومي الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وعند نقصه تصبح خلايا الدم الحمراء غير مكتملة وتصبح غير قادرة على الانقسام. ، وينتج عن ذلك تلون شاحب للجلد ، حيث أن خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع العظام تكون كبيرة وهشة وهذا يجعلها كبيرة جدًا وتنتقل من النخاع العظمي إلى الدورة الدموية ، وبالتالي عدد خلايا الدم الحمراء يصبح غير كافٍ في مجرى الدم ، مما يجعل الجلد شاحبًا.

التعب والضعف

التعب والإرهاق من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12 ، ويحدث ذلك لأن الجسم لا يمتلك ما يكفي من فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، لذلك لا يستطيع الجسم نقل الأكسجين بشكل فعال إلى الخلايا ، مما يسبب هذه الأعراض و يصاب. يصاب كبار السن بنوع من فقر الدم عندما يعانون من نقص فيتامين ب 12 ، وهذا النوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الخبيث ، والذي يحدث غالبًا بسبب أمراض المناعة الذاتية ، حيث لا يستطيع الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث إنتاج ما يكفي من البروتين المعروف باسم العامل الجوهري. ضروري لمنع نقص فيتامين ب 12 لأنه يرتبط بهذا الفيتامين في الجسم.

التغييرات في الحركة

إذا تُرك نقص فيتامين ب 12 دون علاج ، فسوف يتسبب في تلف الجهاز العصبي ، والذي بدوره قد يؤدي إلى تغييرات في طريقة مشيك أو حركتك ، ويمكن أن تؤثر هذه التغييرات على التوازن والتنسيق ، مما يزيد من خطر السقوط على الأرض. الأعراض عند كبار السن ، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بنقص في هذا الفيتامين ، وبالتالي فإن تقليل أو علاج هذا النقص يساعد في تحسين حركتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض عند الشباب الذين يعانون من نقص حاد غير معالج.

ضيق في التنفس ودوخة

قد يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 من ضيق في التنفس ودوخة خاصة أثناء المجهود حيث يفتقر الجسم إلى خلايا الدم الحمراء اللازمة للحصول على كمية كافية من الأكسجين ، ولكن يمكن أن تكون هذه الأعراض لعدة أسباب ، لذلك يجب أن تطلع على هذه الأعراض. طبيب إذا كان الشخص يعاني من التنفس غير الطبيعي.

مشاكل في الرؤية

تعتبر الرؤية الضبابية وغير الواضحة من أعراض نقص فيتامين ب 12 ، والتي يمكن أن تحدث نتيجة عدم علاج نقص فيتامين ب 12 ، مما يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي للعصب البصري في العين ، ويمكن أن تسبب هذه الآفات اضطرابًا في العصب الإشارات التي تنتقل من العين إلى الدماغ تضعف الرؤية ، وتعرف هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري.

الاحساس بالوخز

يعد تلف الأعصاب أحد أخطر الآثار الجانبية طويلة المدى لنقص فيتامين ب 12 ، ويمكن أن تحدث هذه الأعراض بمرور الوقت ، حيث أن فيتامين ب 12 مساهم مهم في المسار الأيضي الذي ينتج حمض المايلين الدهني ، وهو مادة تحيط بالأعصاب. شكل من أشكال الحماية والعزل وعندما يغيب فيتامين B12 يتم إنتاج المايلين بشكل مختلف والجهاز العصبي غير قادر على العمل بشكل صحيح.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

أعراض التهاب اللسان هي تغير في شكل ولون اللسان مما يؤدي إلى التورم والاحمرار والشعور بالألم ، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة عام 2009 أن اللسان المتورم أو الملتهب قد يكون علامة مبكرة على الإصابة. نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، يمكن أن يؤثر هذا الالتهاب على الطريقة التي نتحدث عنها ونأكلها. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 من عدد من الأعراض الأخرى مثل: تقرحات الفم ، والإحساس بالوخز في الفم واللسان ، والشعور بالحرقان في الفم.

تقلب المزاج

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 من تقلبات مزاجية ، وترتبط المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين في الجسم باضطرابات المزاج والدماغ مثل الاكتئاب والخرف ، لأن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يزيد من مستوى الهوموسيستين الذي يسبب أنسجة المخ. ضرر. بالإضافة إلى أنها تتداخل مع الإشارات التي يرسلها الدماغ ، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تغير الحالة المزاجية ، وتجدر الإشارة إلى أن تناول فيتامين ب 12 لا يقلل من حدة أعراض الاكتئاب لدى الشخص خلال فترة زمنية قصيرة ، على الرغم من أنه قد يكون من المفيد على المدى الطويل السيطرة على أعراض الاكتئاب ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه العلاقة.

أعراض أخرى

الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 في الجسم هي الإمساك أو الإسهال ، فقدان الشهية ، الشعور بالضيق ، الهلوسة ، تغير في الحالة العقلية مثل الخرف ، صعوبة التركيز ، الذهان ، وهو فقدان الاتصال بالواقع.[3]

أسباب نقص فيتامين ب 12

ينتج نقص فيتامين ب 12 عن عدد من الأسباب ، ومن أبرزها ما يلي:[4]

عدم كفاية امتصاص فيتامين ب 12

يعد الامتصاص غير الكافي لفيتامين ب 12 أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12 ، ويؤدي انخفاض إفراز حمض المعدة إلى انخفاض قدرة امتصاص فيتامين ب 12 عند كبار السن وفي مثل هذه الحالات يوصى بتناول فيتامين ب 12 المتبلور والذي يوجد في المكملات الغذائية ، والتي تمكن الأشخاص الذين يعانون منه من امتصاصه ، لكن فيتامين ب 12 الموجود في مصادر الغذاء يصعب على أجسامهم امتصاصه بشكل طبيعي. قد يحدث امتصاص غير كافٍ لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة العروة المقفلة مع فرط نمو البكتيريا أو الإصابة بالديدان الشريطية نتيجة تناول الأسماك النيئة ، وفي هذه الحالات تستخدم الطفيليات أو البكتيريا فيتامين ب 12 المهضوم ، والذي بدوره يقلل الكميات المتاحة للامتصاص ، و قد لا يتمكن الجسم من امتصاص كميات كافية من فيتامين ب 12 إذا تعرضت مواقع الامتصاص في جزء من الأمعاء يسمى الدقاق للتلف أو إزالتها جراحيًا.

عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12

قد يكون الأشخاص النباتيون أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 ، ويمكن أن يصاب الأطفال الصغار من الأمهات النباتيات بنقص فيتامين بعمر أربعة إلى ستة أشهر ، حيث أن معظمهم لديهم احتياطيات محدودة من فيتامين ب 12 في الكبد ، ومعدل نمو سريع من الأطفال يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى العناصر الغذائية. .

استخدام بعض الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والميتفورمين والتعرض المتكرر لأكسيد النيتروز إلى زيادة خطر نقص فيتامين ب 12 ، وتشمل الأسباب الأقل شيوعًا لعدم كفاية امتصاص فيتامين ب 12 عددًا من المشكلات الصحية مثل: التهاب البنكرياس المزمن وجراحة إنقاص الوزن والمعدة العمليات الجراحية والمتلازمات. سوء الامتصاص والإيدز والأمراض الوراثية. في الختام ، في هذه المقالة الأخيرة حول أعراض نقص فيتامين ب 12 ، تم إجراء تجاربك ، وكذلك تم تقديم فيتامين ب 12 وتم شرح العديد من أسبابه ودوره في الحفاظ على صحة جسم الإنسان.

السابق
علاج ضعف المبايض .. واعراض واسباب وطرق تشخيص ضعف المبايض
التالي
طريقة عمل الحمص في البيت بخطوات سهلة وبسيطة