الامومة والطفولة

كيف تصوم الحامل في رمضان

كيف تصوم الحامل في رمضان وما أثر الصيام على الجنين؟ كل هذه الأسئلة تطرح على كل امرأة مسلمة حامل مع حلول شهر رمضان المبارك. صيام رمضان ركن من أركان الإسلام ، وهو واجب على كل مسلمة ومسلمة ، ورغم تعدد فوائد الصيام للحامل ، فإن الحامل تعفى من الصيام إذا كان يشكل خطرا على صحتها وصحتها. أما من جنينها فهناك بعض المسلمات يخترن الصيام ، مع مراعاة أن صيام الحامل على عدد من الشروط التي سنبينها فيما بعد.

أثر الصيام على الجسد

خلال شهر رمضان يصوم المسلمون من شروق الشمس إلى غروبها كل يوم ، يمكن أن يكون صيام رمضان وسيلة طبيعية فعالة للجسم للتخلص من السموم وتنشيط نفسه ، وهذه تفاصيل لما يحدث للجسم عند الصيام: المرحلة الأولى خلال اليومين الأولين ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ويقل ضغط الدم ، ويبدأ الجسم بعملية التطهير من نفسه. المرحلة الثانية ، يعتاد الجسم على الصيام ، ويركز الجهاز الهضمي طاقته على تطهير الجسم وشفاء الخلايا ، حيث تبدأ خلايا الدم البيضاء في الجسم بالنشاط. المرحلة الثالثة: سترتفع مستويات الطاقة وسيقوم الجسم بإصلاح الخلايا التالفة. خلال هذه المرحلة ، تتم إزالة السموم من القولون والكبد والكلى والرئتين والجلد عن طريق التخلص من السموم. المرحلة الرابعة: خلال العشر الأواخر من شهر رمضان ، يعتاد الجسم على الصيام ، وينشط الجسم ، ويستطيع الجسم العمل بأقصى طاقته. [1]

أثر الصيام على الحامل

لم يتم دراسة تأثير الصيام على الحامل بشكل مؤكد ، لذلك لا يزال الأمر برمته قيد البحث والدراسة ، وهذه بعض النتائج:

  • ومن المتوقع أن تزداد نسبة الكيتونات في الجسم خلال فترة الصيام مما يضر الجنين بكميات كبيرة.
  • تكون نسبة الكيتونات المتكونة أثناء الصيام صغيرة ، لذا فمن الممكن أن تكون آثارها الضارة تحت الدراسة النظرية فقط.
  • تتعرض المرأة الحامل للجفاف وفقدان الوزن إذا لم تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا ومتوازنًا في وقت الإفطار.

اقرأ أيضًا: صلاة تثبيت الحمل

أثر الصيام على الجنين

في دراسة بحثية حول تأثير الصيام على الجنين ، وجد ما يلي: لا يؤثر صيام الشهر الكريم على وزن وطول ومحيط رأس الجنين وقت الولادة ، في حالة النساء الأصحاء اللاتي يتمتعن بصحة جيدة. التمتع بتغذية كافية ومتوازنة ، وفي ذلك الوقت لا يؤثر صيام الحامل سلباً على نمو الجنين داخل الرحم وكذلك مؤشرات لتسريع موعد الولادة. لم يلاحظ عدم وجود فرق معنوي في انخفاض وزن الجنين بين الأمهات الصائمات وغير الصائمات ، لكن نسبة انخفاض الوزن عند الولادة 1.5 مرة بين الأمهات الصائمات في الأشهر الثلاثة الأولى من الأمهات غير الصائمات. [2]

اقرئي ايضا: الحامل والجنين في الشهر الاول من الحمل اهم النصائح والتعليمات

صيام الحامل في الأشهر الأولى

  • الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة التي يتكون فيها الجنين ، وفي ذلك الوقت يمكن الصيام إذا لم تحدث مضاعفات في الحمل.
  • امرأة حامل تفطر في الأشهر الأولى عندما تصوم على طعام غني بالعناصر الغذائية المختلفة ، مما يعوض عن فترة الصيام وتكوين جنين سليم.
  • لا ينصح بالصيام للمرأة الحامل إذا كانت تعاني من القيء الشديد الذي يسبب زيادة في نسبة الأسيتون في البول ، كما يؤدي إلى اختلال في نسبة الملح والتمثيل الغذائي ، وهذه الحالات تتطلب دخول المستشفى. ولا ينصح لها بالصوم.
  • يمكن التعامل مع حالات القيء الخفيفة عن طريق شرب كمية كافية من الحليب ، خاصة أثناء وجبة ما قبل الفجر.
  • المرأة الحامل تفطر إذا شعرت بالضعف أو التعب أو الإغماء نتيجة صيامها. يلزمها الإفطار والاستشارة الطبية. [3]

صيام الحامل في الأشهر الأخيرة

تفضل نسبة كبيرة من النساء الحوامل الصيام ، كما يسمح الطبيب بذلك إذا كانت صحتها مستقرة ونمو جنينها بشكل جيد خلال الأشهر السابقة من الحمل ، وكذلك ما لم تكن المرأة الحامل تعاني من أي مشاكل السكر والضغط وأمراض القلب. أو مشاكل في الكلى أو أي مشاكل تتعلق بالجنين. في الرحم. كيف تصوم الحامل في شهر رمضان في الأشهر الأخيرة؟ يعتمد صيام المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة على عدد من الأعراض. إذا لقيت إحداهما ، وجب عليها الإفطار في الحال:

  • قلة حركة الجنين
  • الشعور بالغثيان والإغماء والدوار
  • أعراض الجفاف من البول الداكن أو الجلد الجاف
  • انقباضات ما قبل الولادة أو حالات الطلاق.
  • التعرض للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
  • فقدان الوزن بشكل كبير.

اقرأ أيضا: المرأة الحامل والجنين في الشهر الثامن من الحمل

فوائد الصيام للحامل

مثلما تناولت الدراسات مخاطر الحمل على صحة الأم وجنينها ، فهناك أيضًا دراسات تناولت فوائد الصيام للحامل ، ومنها ما يلي:

  • الصيام يحسن الصحة العقلية للمرأة الحامل ، خاصة من خلال الاقتراب من الله وتنفيذ أحكامه.
  • يعزز الصوم صحة الجهاز الهضمي للمرأة الحامل. من فوائد الصيام للحامل التخلص من مشاكل الغازات وحموضة المعدة وحرقة المعدة وعسر الهضم.
  • الصيام يزيل السموم ويساعد في علاج الالتهابات.
  • الصوم يخفف من القيء والغثيان الذي يجهدها
  • يقلل الكوليسترول الضار في الجسم ويحافظ على لياقته.

كيف تصوم الحامل في رمضان؟

قرار صيام المرأة الحامل هو قرار شخصي يرجع إلى وضعها الصحي واستشارة طبيبها. إذا قررت الصيام فعليها مراعاة صحتها وصحة جنينها من خلال هذه العناوين: [4]

رجيم الحامل في رمضان

رداً على سؤال كيف تصوم المرأة الحامل في رمضان ، تصوم المرأة الحامل بنظام غذائي متوازن للحمل ، حيث يجب أن يحتوي طعامها على هذه العناصر الغذائية الهامة:

  • أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم.
  • الأطعمة ذات الطاقة البطيئة مثل الكربوهيدرات ، مثل المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الشوفان أو الحبوب المصنوعة من النخالة والفاصوليا والبقوليات والمكسرات غير المملحة وخبز القمح.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والفاصوليا والبيض.
  • اشرب الكثير من السوائل أثناء وجبة الفجر ووجبة الإفطار لتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
  • تجنب الكافيين لأنه يمكن أن يجعلهم يشعرون بالجفاف ، وكذلك الأطعمة التي يصعب هضمها.
  • تجنب الأطعمة الحمضية أو الدهنية التي قد تسبب حرقة المعدة.
  • تجنب الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية ، لأنها تعطي دفعة فورية للطاقة ولكنها لن تدوم.
  • تجنبي تناول أي أطعمة غير آمنة أثناء الحمل.

كيفية تحضير الحامل للصيام

  • يجب أن تحصل على قسط كبير من الراحة أثناء الصيام لأنه من المحتمل أن يكون لديك طاقة أقل.
  • كوني حذرة للغاية إذا كانت صائمة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، حيث تحتاج عادة إلى 200 سعرة حرارية إضافية.
  • احترس من علامات الجفاف مثل البول الداكن أو الدوخة أو الضعف أو الصداع.
  • تذكر دائمًا تناول جرعات من حمض الفوليك وفيتامين د والمكملات الغذائية في وجبة الإفطار.
  • راجع الطبيب إذا كان هناك شيء خاطئ.

الحالات التي تمنع الحامل من الصيام

يحرم صيام الحامل قطعاً إذا كان يعرض حياتها وحياة جنينها للخطر ، وذلك بناءً على نصيحة طبية من الطبيب المتابع لحالتها:

  • انخفاض السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين.
  • المرأة الحامل المصابة بداء السكري والتي تحتاج إلى الأنسولين.
  • تسمم الحمل بجميع أشكاله.
  • الإصابة بجلطات دموية في حالات الحمل السابقة.
  • الحمل بتوأم أو أكثر.
  • امرأة حامل تعاني من مشاكل في الكلى أو المسالك البولية.
  • امرأة حامل مصابة بالتهاب رئوي أو مشاكل في الرئة.

وفصلنا إجابة لسؤال كيف تصوم الحامل في رمضان ، وتأثير الصيام على الجنين ، حيث أن صيام الحامل يكون بعدد من المحاذير والقواعد والأنظمة الغذائية التي يجب مراعاتها. وقت الصيام حتى لا يؤثر الصيام سلباً على صحتها وصحة جنينها.

السابق
افضل شامبو للشعر المعالج بالبروتين 
التالي
اطول الناس اعناقا يوم القيامه