القسم الطبي

علاج الم العصعص بالاعشاب .. والطرق التقليدية لعلاج الام العصعص

هل يمكن علاج آلام العصعص بالأعشاب؟ استفسار طبي مهم ، حيث أثبت العلاج بالطب البديل فعاليته في العصر القديم وفي الوقت الحاضر في فعاليته في علاج العديد من الأمراض وتقليل الأعراض المصاحبة ، وفي هذه المقالة سيتم الإجابة على السؤال ، وكذلك تعريف العصعص ، من الأسباب التي تؤدي إلى آلام العصعص ، وتمارين الألم بعظم العصعص ، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج آلام عظم العصعص.

العصعص

وهو عبارة عن هيكل عظمي مثلث يقع في أسفل العمود الفقري ، ويتكون العصعص من ثلاثة إلى خمسة أجزاء من العظم يتم تثبيتها في مكانها بواسطة المفاصل والأربطة ، وتجدر الإشارة إلى احتمالية حدوث ألم أو كسر في العصعص. يعتبر ألم العصعص شائعًا جدًا ، بالإضافة إلى مواقع العظام الأخرى المجاورة ، ومن المعروف أن ألم العصعص هو ألم مزعج ، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى علاج محدد لألم العصعص. بسبب تكرار حدوث هذا الألم.[1]

علاج آلام العصعص بالاعشاب

أصبح علاج آلام العصعص بالأعشاب من أكثر طرق العلاج شيوعًا ، وهي من أكثر الآلام شيوعًا بعد سن الأربعين ، وهذه الآلام أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال ، بحيث يصبح عظم العصعص في الرجل مستقيم ويميل إلى الداخل ، وهي الحالة الصحية لعظم الذنب بعيدًا عن أي ضغط ، بينما يكون عظم الذنب عند النساء مائلًا إلى الخارج ، وهذا هو السبب في أن ألم العصعص أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال ، ومن أكثر الطرق البارزة لعلاج آلام العصعص في الأعشاب هي:

  • يتميز زيت الأوكالبتوس وزيت الأوكالبتوس بقدرته الكبيرة على تخفيف وتهدئة الآلام المختلفة في منطقة العصعص ، بحيث يمكن تدليك المنطقة المصابة واسترخاءها بعد ذلك.[6]
  • الكركم ، يمكنك استخدام عجينة الكركم المكونة من ملعقتين من الكركم وملعقة من العسل وملعقتين كبيرتين من الحليب ثم تدليك المنطقة المصابة برفق.[6]
  • تناول الكثير من الخضار والفاكهة ، فهي مهمة في تخفيف وتسكين آلام العصعص ، وكذلك الأعشاب البحرية.[7]
  • ينصح بغلي وشرب البابونج بشكل يومي حيث يساعد بشكل كبير في التخلص من العصعص وآلام الظهر بشكل عام.[7]
  • تساعد الحلبة على تخفيف آلام العصعص ، وذلك عن طريق خلطها بكمية من الحليب الدافئ ، ثم استخدام الخليط لفرك منطقة الإصابة والألم ، حيث أن استمرار العلاج بهذه الطريقة يساعد بشكل فعال في علاج آلام العصعص بشكل كامل.[7]
  • الزنجبيل والزنجبيل مهمان جداً في علاج الالتهابات ، لذلك ينصح بعمل عجينة من الزنجبيل وخلطها بالزيت ، وتطبيقها على منطقة عظم الذنب لتخفيف الألم وعلاجه.[7]
  • شاي الريحان مفيد أيضًا في علاج آلام العصعص.[7]
  • إن تناول فصين من الثوم يوميًا مفيد في تخفيف وعلاج آلام عظم الذنب.[7]
  • يمكن خلط زيت السمسم مع الثوم لعمل خليط وفركه على منطقة العصعص.[7]
  • ينصح مريض العصعص إذا كان يعاني من السمنة لتسريع إنقاص الوزن.[7]
  • العسل ، ملعقة كبيرة من العسل يمكن تناولها يومياً مع كوب من الماء الدافئ لتخفيف آلام العصعص ، ويمكن تدليك المنطقة المصابة بنوع خاص من العسل يسمى مانوكا.[6]كما ينصح مريض العصعص إذا كان يعاني من السمنة بالعمل على إنقاص الوزن.[7]

الطرق التقليدية لعلاج آلام العصعص

ألم عظم الذنب هو ألم يحدث حول منطقة العظام في الجزء السفلي من العمود الفقري ، ويمكن أن ينتج عن صدمة في العصعص أثناء السقوط ، أو الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب أو ضيق ، أو الولادة. يعاني المريض من الألم الذي عادة ما يصبح شديدًا خلال بعض الأنشطة ، وعادة ما يزول ألم عظم العصعص من تلقاء نفسه في غضون أسابيع أو أشهر قليلة ، وهناك بعض النصائح المفيدة لعلاج آلام العصعص على وجه الخصوص وتقليل الألم في عظم العصعص ، ومن بين هذه الطرق هي التالية:[5]

  • يجب أن ينحني الشخص إلى الأمام عند الجلوس.
  • اجلس على وسادة عادية أو وسادة على شكل حرف V.
  • ضع الثلج على المنطقة المحيطة بعظم العصعص.
  • تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين.
  • إذا لم يتحسن ألم عظم العصعص ، فهناك حاجة إلى استشارة طبية ، حيث قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات لاستبعاد الحالات الأخرى ، وقد يوصي الطبيب بالتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابًا بكسر أو تغييرات في العظام أو في حالات نادرة ناجمة عن أورام.

هناك بعض العلاجات لألم العصعص يمكن أن تشمل ما يلي:

  • العلاج الطبيعي: يمكن للمعالج أن يشرح كيفية استخدام تقنيات استرخاء قاع الحوض مثل التنفس العميق والتمارين لتحقيق راحة كاملة في منطقة أسفل الحوض.

  • التدليك: يمكن أن يساعد تدليك العضلات المتصلة بعظم العصعص في تخفيف الألم.

  • الأدوية: يمكن أن يؤدي حقن مخدر موضعي في عظم الذنب إلى تخفيف الألم لبضعة أسابيع ، كما يمكن لبعض مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع أن تخفف من آلام العصعص.

  • الجراحة: يتضمن الإجراء الجراحي استئصال العصعص ، حيث يتم استئصال عظم العصعص جراحيًا ، وعادةً ما يوصى بهذا الخيار فقط عند فشل جميع العلاجات الأخرى.

في الختام في هذا المقال إجابة السؤال المطروح ، هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب؟ ، تعريف ألم العصعص ، الأسباب التي تؤدي إلى آلام العصعص ، تمارين آلام العصعص ، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج العصعص. يتم تناول الألم أيضًا.

أسباب آلام العصعص

كما ذكرنا سابقًا ، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ألم في عظم الذنب ، وتتجسد هذه المشكلة في الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر ، ويأتي هذا الألم من منطقة حول أسفل العظم ، حيث يقع العصعص. في الجزء السفلي من العمود الفقري ، وفي الواقع تختلف شدتها. هذه المشكلة من شخص لآخر ، ولكن في معظم الحالات يتفاقم هذا الألم عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ، أو عند الانحناء للخلف في الوقوف أو الجلوس الموقف ، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون هذه المشكلة عقبة دون القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية ، بما في ذلك بعض أسباب ألم العصعص وتشمل:[2]

  • يمكن أن يكون الألم في عظم العصعص عند القيام بأي شيء بسيط ، مثل الجلوس في مكان غير مريح لفترة طويلة من الزمن.
  • يمكن أن يكون سبب الألم هو السقوط على الأرض أو صدمة أخرى تؤدي إلى كدمات أو خلع أو كسر في العصعص ، مما يسبب الألم.
  • يمكن أن يساهم الضرر الناتج عن الحركة المتكررة أو الشيخوخة في ألم العصعص.
  • خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تتصل الأربطة الموجودة حول عظم الذنب وحولها بشكل طبيعي ، وذلك لإفساح المجال للطفل للخروج ، وهذا ما قد يسبب الألم للمرأة الحامل ، ووفقًا لخدمة الصحة الوطنية ، فإن هذا هو السبب في أن النساء أكثر عرضة للإصابة بألم العصعص بنسبة 5 مرات أعلى من الرجال.
  • في حالات نادرة ، قد يكون سبب الألم عدوى أو ورمًا.

تمارين آلام العصعص

تعتبر اليوجا تمرينًا رائعًا لشد العضلات والأربطة والأوتار التي يصعب الوصول إليها والتي تتصل بعظم الذنب لتخفيف الألم في أسفل العمود الفقري المحيط بالأرداف. التركيز على الوظائف التي تمد وتقوي هذه الأربطة والأوتار يحفز المحاذاة الصحيحة ويسمح للعضلات المحيطة بتقديم دعم أفضل لعظم العصعص. هذا هو الحال دائمًا أثناء ممارسة اليوجا ، حيث لها دور كبير في علاج آلام عظم العصعص وتسكين آلامه ، ومن التمارين التي تساعد في علاج آلام عظم العصعص ما يلي:[4]

  • وضعية طائر الشمس: توفر هذه الوضعية حركات بسيطة وهي وسيلة قوية لتقوية عضلات الظهر مع تثبيت العمود الفقري والعصعص.

  • وضع الزاوية الجانبية: يشكل هذا الوضع امتدادًا جانبيًا للجسم ، مع استقامة الساقين ، وتحفيز العمود الفقري بالكامل ، واستقامة عظم الذنب والعمود الفقري.

  • التثبيت الثلاثي: هذا الوضع له مزايا مماثلة للوضع الزاوي الجانبي. يقوي هذا الوضع الساقين ، ويساعد على استقرار العمود الفقري وعظم الذنب ، ويساعد أيضًا على تمدد أوتار الركبة.

  • وضع القوس: هذا الثني اللطيف يمتد ويقوي الظهر والعضلات والأوتار ، وهي نقطة مهمة للمبتدئين ؛ لأن القوة المطلوبة تقلل من خطر حدوث كسر في أسفل الظهر.

  • وضع الطفل: وضع مريح لتمديد العمود الفقري بالكامل ، مع التركيز على أسفل الظهر وعظم الذنب ، وهو وضع يريح الجهاز العصبي ويوفر مكانًا آمنًا لإعادة تنشيط الجسم.

في الختام في هذا المقال إجابة السؤال المطروح ، هل يمكن علاج ألم العصعص بالأعشاب؟ ، تعريف ألم العصعص ، الأسباب التي تؤدي إلى آلام العصعص ، تمارين آلام العصعص ، وأبرز الطرق التقليدية لعلاج العصعص. يتم تناول الألم أيضًا.

السابق
عبارات ليوم الطفل العالمي .. اجمل العبارات والكلمات والرسائل عن يوم الطفل العالمي
التالي
فوائد الفلفل الحار للتنحيف وللقلب والشعر