الامومة والطفولة

فوائد الرضاعة الطبيعية للام … وأهمية الرضاعة الطبيعية للطفل

فوائد الرضاعة للأم والطفل لا حصر لها ، ومن أهم فوائدها أنها تقوي الصلة بين الأم وطفلها ، وتعزز صحته وصحة الأم ، والفقرات التالية تتحدث أكثر. حول فوائد الرضاعة للأم والطفل ، وعن فوائد الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن ، وأفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة ، وعن فائدة الرضاعة الطبيعية للطفل بعد عام.

فوائد الرضاعة للأم

توفر الرضاعة الطبيعية تجربة عاطفية فريدة للأم المرضعة والطفل ، وهو السلوك الوحيد الذي يمكن للأم أن تفعله لطفلها ؛ ما يخلق علاقة جسدية وعاطفية فريدة من نوعها ، ومن الفوائد التي توفرها الرضاعة الطبيعية للأم ما يلي:[1]

السماح بإفراز هرمونات جيدة

تشعر العديد من الأمهات بالرضا والفرح من الاتصال الجسدي والعاطفي الذي يواجهنه مع أطفالهن أثناء الرضاعة الطبيعية ، وتتفاقم هذه المشاعر بسبب إفراز هرمونات مثل البرولاكتين (مما يسمح للأم بالاسترخاء والتركيز على الطفل) والأوكسيتوسين (هو يعزز الشعور القوي بالحب والتعلق بين الأم والطفل).

الفوائد الصحية

توفر الرضاعة الطبيعية للأم فوائد صحية تتجاوز الرضا العاطفي ، مثل التعافي من الولادة بسرعة وسهولة. لأن هرمون الأوكسيتوسين ، الذي ينتجه الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية ، يعيد الرحم إلى حجمه الطبيعي بسرعة أكبر ، ويمكن أن يقلل من نزيف ما بعد الولادة ، كما أن النساء المرضعات أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والمبيض ، وداء السكري من النوع 2 ، والروماتيزم ، والقلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

فائدة مالية

  • حليب الأم أقل تكلفة بكثير من الحليب الاصطناعي.
  • يستغرق تحضير التركيبة وقتًا ، بينما يتوفر حليب الثدي دائمًا.
  • يمكن إرضاع الطفل خارج المنزل دون حمل حقيبة كبيرة لتحضير وجباته.
  • الرضاعة الطبيعية مفيدة للبيئة ؛ لأنه لا توجد زجاجات أو علب حليب للتخلص منها.

بالإضافة إلى تأخير عودة الدورة الشهرية. لأن الرضاعة الطبيعية وحدها تطيل الفترة بين الحمل. إنه شكل طبيعي من وسائل منع الحمل إذا تم إرضاع الطفل ليلا ونهارا لمدة ستة أشهر.

أهمية إرضاع الطفل

مثلما تقدم الرضاعة الطبيعية فوائد للأم ، فإنها تقدم فوائد للطفل منها ما يلي:[2]

  • حليب الأم يحافظ على صحة الطفل.
  • يوفر حليب الأم جميع العناصر الغذائية الضرورية بالنسب المناسبة للطفل.
  • يقي الطفل من الحساسية والمرض.
  • يقي الطفل من الأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان.
  • يقي من الالتهابات مثل التهابات الأذن.
  • يسهل هضم الطفل دون مشاكل مثل الإمساك أو الإسهال أو اضطراب المعدة.
  • يتمتع الأطفال بأوزان صحية أثناء نموهم.
  • يسجل الأطفال الذين يرضعون من الثدي أعلى في اختبارات الذكاء.
  • يتغير حليب الثدي باستمرار لتلبية احتياجات الطفل.
  • يتغير الحليب في الحجم والتركيب وفقًا لوقت التغذية في اليوم ، وتكرار الرضاعة ، وعمر الطفل لتعزيز النمو الصحي.
  • درجة حرارة حليب الأم مناسبة ونظيفة دائمًا.

فوائد الرضاعة الطبيعية لفقدان الوزن

الإفراط في الرضاعة وقلة النشاط البدني أثناء الحمل يؤدي إلى زيادة الوزن ، وبعد الولادة يصبح التخلص من الوزن الزائد أولوية بالنسبة لمعظم النساء ، ومن ناحية أخرى لا يمكن المخاطرة بإطعام الطفل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، ولا ينصح بإنقاص الوزن مرة واحدة ولكن بالتدريج. نظرًا لأن الوزن زاد على مدار تسعة أشهر ، فليس من المنطقي أن ينزل بسرعة.[3]

طرق إنقاص الوزن عند المرضع

يجب أن يكون فقدان الوزن بعد الولادة مخططًا ومخططًا جيدًا ، وإليك بعض النصائح المفيدة حول كيفية إنقاص الوزن بسرعة بعد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية:[3]

  • اتبعي نظام تمارين معتدلة: في البداية ، امشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم زد من شدة التمرين تدريجيًا ، ويجب ألا تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية.

  • عدم التقليل من كمية الطعام: تجويع النفس قد ينقص الوزن بسرعة ، لكنه يجعل الجسم ضعيفًا من الداخل ويقلل من إنتاج الحليب ، وفي المقابل يجب تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة غير الصحية ، وبهذه الطريقة لن يزيد الوزن.

  • شرب الماء: شرب المزيد من الماء طريقة جيدة للحفاظ على الوزن. لأنه يساعد على الهضم ويزيل السموم من الجسم ويقلل من الشعور بالجوع.

  • الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر: يحتاج الحليب إلى الطاقة لإنتاجه. لذلك فإن الجسم سوف يستخدم الطاقة المخزنة في الدهون ، وأثناء الرضاعة يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية.

  • تحلى بالصبر وضبط النفس أثناء محاولة إنقاص الوزن.

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

اتباع خطة جيدة لإنقاص الوزن بعد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية يضمن عدم حرمان الطفل من أي تغذية أساسية ، وفي نفس الوقت ينخفض ​​الوزن تدريجياً ، وفيما يلي بعض النصائح لنظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن:[3]

  • تناول وجبات صغيرة متكررة ؛ لأنه سيبقي المعدة ممتلئة ويمنع الإفراط في الأكل.
  • تناول الأطعمة المغذية.
  • تناول المكملات الغذائية المليئة بالفيتامينات يومياً.
  • تجنب الوجبات السريعة.
  • تجنب الأطعمة التي تزعج الأم والطفل ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة أو المشبعة ، ولا تفرط في تناول الكافيين أو الكحول أو الخضار مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط.

هل الرضاعة الطبيعية مفيدة بعد السنة

الرضاعة الطبيعية لأكثر من عام تسمى (الرضاعة الطبيعية الممتدة) ، وهو أمر طبيعي ومعتاد لكثير من الأمهات ، ويجب على الأم إرضاع طفلها ما دامت هي والطفل يرغبان في مواصلة الرضاعة الطبيعية ، إلى جانب إدخال الأطعمة الصلبة طوال الوقت. سنة الطفل الأولى ولا يوجد حد أعلى لمدة الرضاعة ولا يوجد دليل على ضرر نفسي أو جسدي من الرضاعة حتى السنة الثالثة من العمر أو أكثر ، والحد الأدنى الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية للرضاعة هو سنتان.[4]

فوائد الرضاعة الطبيعية بعد عام

العديد من فوائد الرضاعة الطبيعية تزداد كلما طالت فترة الرضاعة ، بما في ذلك ما يلي:[4]

  • التغذية: حليب الأم هو المصدر الأكثر تغذية للطفل ، وعلى الرغم من أن العديد من الأطفال يتناولون مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى عندما يبلغون عام واحد من العمر ، فإن حليب الأم يساعد على استكمال تغذية الطفل من خلال إمداده بالدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات ، والمعادن.

  • المناعة: يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة وعوامل تعزيز المناعة الصحية. حتى الأطفال الأكبر سنًا يستفيدون من الحماية المناعية التي تنتقل إليهم عن طريق حليب الثدي.

  • الحماية من المرض: تكون مدة المرض أقصر عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مقارنة بالآخرين ، ولا يصابون بالجفاف.

  • الراحة والأمان: الرضاعة الطبيعية تعزز الهدوء والاسترخاء ، ويمكن أن تساعد الطفل على التعامل مع الخوف والتوتر ، عندما يصبح الطفل أكثر استقلالية ويبدأ في الخروج إلى العالم.

لا تقارن فوائد الرضاعة الطبيعية للأم بالتغذية بالزجاجة ، رغم أنها قد تضطر أحيانًا إلى اللجوء إليها إذا كانت هي أو الطفل يعاني من حالة صحية ، ومن أهم فوائده أنه ينظم عملية الولادة. ، يساعد في إنقاص الوزن بعد الولادة ، ويحافظ على الصحة العقلية والبدنية للطفل ، ويحميه من الأمراض.

السابق
فوائد زيت جنين القمح للبشره .. فوائد زيت جرثومة القمح للشعر
التالي
اذكار الصباح الصحيحة مكتوبة كاملة