التغذية

فوائد ورق الغار للتنحيف

ما هي فوائد ورق الغار للتخسيس؟ حيث يسمع الكثير من الناس عن ورق الغار ولكنهم لا يعرفون أهميته ، وأوراق الغار هي أشجار عطرية دائمة الخضرة تشتهر الهند بزراعتها وانتشارها في الدول العربية ، وتستخدم أوراق الغار في العديد من المجالات مثل تحضير العطور والطبخ ومستحضرات التجميل.

أوراق الغار

ورق الغار من العناصر التي تضفي طابعاً عطرياً عند استخدامه مع الحساء والطعام ، وينتمي إلى شجرة دائمة الخضرة وعائلة شجيرة منتشرة في أجزاء من آسيا والولايات المتحدة ، كما أنها تختلف عن الأنواع الأخرى من نباتات الخليج بسبب وجودها. الانحدار من منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، بالإضافة إلى ذلك. تم استخدام أوراق الغار بعدة طرق مختلفة عبر التاريخ ، بما في ذلك كمدر للبول أو كعشب محفز للعرق ، بينما تتطلب هذه الاستخدامات مزيدًا من الدراسة والبحث للتأكد من صحتها.[1]

فوائد أوراق الغار للتخسيس

استخدام ورق الغار لفقدان الوزن غير مؤكد ، حيث أن استخدام ورقة الغار في الطهي من غير المحتمل أن يؤثر على القيمة الغذائية للطبق الذي يتم تحضيره ، وعادة ما يتم إزالة أوراق الغار من الطعام قبل الأكل ، وإذا كانت كمية العناصر الغذائية يمكن تقدير الحصول عليها عن طريق تناول ملعقة كبيرة من أوراق الغار ، وسيجد الشخص أنها قليلة جدًا ، حيث أن تناول هذه الكمية يوفر خمس سعرات حرارية من الكربوهيدرات بالإضافة إلى القليل من العناصر الأخرى الصغيرة جدًا ، بالإضافة إلى الكميات بنسب صغيرة من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 2 المنغنيز والكالسيوم والحديد ، لذا فإن استخدام أوراق الغار لفقدان الوزن غير ضروري ولا يساعد في تحقيق النتائج المرجوة.[2]

فوائد ورق الغار

أوراق الغار لها العديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، لذلك تم استخدام أوراق الغار على مر العصور في العديد من الظروف الصحية مثل مكافحة الالتهابات والالتهابات وغيرها من الحالات ، ومن أبرز فوائد أوراق الغار هي: التالية:[3]

يساعد في محاربة العدوى

تساعد أوراق الغار في مكافحة العدوى ، وفقًا لدراسة أسترالية وجدت أن أوراق الغار تحتوي على خصائص تساعد على منع نشاط الإنزيم الذي يسبب الالتهاب ، كما تحتوي أوراق الغار أيضًا على لاكتونات سيسكيتيربين التي تقاوم الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج أكسيد النيتريك ، و تحتوي أوراق الغار أيضًا على سينول ، وهو مركب رئيسي في أوراق الغار ، ويساعد في مكافحة الالتهاب عن طريق منع تنشيط المركب الالتهابي.

يساعد في محاربة السرطان

وجدت دراسة أجريت على خطوط الخلايا السرطانية أن أوراق الغار قد تعمل كعامل مضاد للسرطان بسبب محتواها السينيول ، والذي بدوره يساعد في كبح نمو خطوط خلايا سرطان الدم.

يساعد في محاربة الالتهابات الفطرية

أشارت مجموعة من الدراسات إلى الخصائص المضادة للفطريات لأوراق الغار ، كما لوحظ أن ورق الغار فعال في مكافحة عدوى المبيضات ، حيث تعمل مركباتها على منع المبيضات من الالتصاق بجدران الخلايا ، وبالتالي تعمل على منع دخولها الغشاء.

يساعد في التئام الجروح

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران دور أوراق الغار في التئام الجروح ، وعلى الرغم من أنها لا تتفوق على بعض المركبات الأخرى المستخدمة ، إلا أن تأثيرات استخدامها في عملية التئام الجروح تعتبر جيدة.

الآثار الجانبية لاستخدام ورق الغار

بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر تناول أوراق الغار عن طريق الفم باستخدام زيت ورق الغار آمنًا لمعظم الأشخاص ، كما أن أوراق الغار المسحوقة آمنة عند تناولها عن طريق الفم بكميات طبية ، ولكن يُنصح بإزالة أوراق الغار بعد استخدامها في الطهي وعدم تناولها. بسبب صعوبة هضمها عن طريق الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى انسداد الحلق أو اختراق بطانة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر مستخلص أوراق الغار آمنًا عند استخدامه على الجلد ومستحضرات التجميل ، في حين أنه يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.[4]

وفي الختام أجاب هذا المقال على سؤال ما هي فوائد أوراق الغار للتخسيس؟ كما تم التطرق إلى الفوائد العديدة لأوراق الغار والآثار الجانبية التي قد تنجم عنها.

السابق
متى تم اكتشاف مرض السرطان
التالي
طريقة عمل المعدوس الحجازي بخطوات سهلة