التغذية

فوائد ورق التين للتنحيف وطريقة استخدامه

ما هي فوائد أوراق التين للتخسيس؟ حيث يتميز التين بالعديد من الفوائد الصحية ، حيث يعتبر من أشهر الفواكه على الإطلاق سواء كانت مجففة أو طازجة ، وقد استخدم منذ القدم في علاج العديد من الأمراض والأمراض مثل أمراض الكبد والسكري ، و في علاج بعض أمراض واضطرابات الجهاز التنفسي والبولي ، ويصنف التين المجفف على أنه أغنى الفواكه المجففة باحتوائه على مضادات الأكسدة.

تين

التين هو عشب حلو مغذي ينتمي إلى عائلة التوت ، ويمكن أن يؤكل طازجًا ومجففًا ومطبوخًا ومخبوزًا ومحمصًا. الجهاز الهضمي.[1]

فوائد أوراق التين للتخسيس

ومن أبرز فوائد أوراق التين للتخسيس ما يلي:[2]

  • الشعور بالشبع والشبع لاحتوائه على الألياف الغذائية ، كما أنه يقلل الشهية ويقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
  • يعالج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل يحسن الهضم ، ويمنع انتفاخ المعدة وتراكم الغازات ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك ، وبالتالي يقضي على الجسم من الفضلات والسموم في المقام الأول.
  • يقلل الكوليسترول الضار في الدم ، مما يعني حرق الدهون الثلاثية والدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
  • خفض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات الأنسولين مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

كيفية استخدام مغلي أوراق التين

ربما يكون فقدان الوزن من خلال الأدوية بأوراق التين معلومة جديدة لكثير من الناس ، حيث يتم عادة التخلص من الورق كنفايات ، لكن الطب البديل التقليدي أثبت فاعلية غلي أوراق التين في تحقيق تناسق رشيق ، ويتم تحضير أوراق التين المسلوقة من خلال الخطوات التالية:[2]

  • اغسلي أوراق التين جيداً ، ثم افركيها لإزالة الغبار والأوساخ الملتصقة بها.
  • قطع الورق إلى قطع كبيرة.
  • اغلي كمية كافية من الماء لنقع الأوراق.
  • أضف الماء المغلي إلى الورق المقطّع واتركه لعدة دقائق.
  • قم بتصفية التوابل ، ثم اشربها قبل الأكل بحوالي نصف ساعة لزيادة فعاليتها في تحقيق النتائج المرجوة.

فوائد أوراق التين

يتمتع ممارسو النظم الطبية الهندية بتاريخ طويل في استخدام أوراق التين لعلاج الحالات التي تؤثر على أجهزة الجسم ، بما في ذلك نظام الغدد الصماء والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز التناسلي والجهاز المناعي وفقدان الدهون. ومن أبرز الفوائد الطبية لأوراق التين ما يلي:[4]

حافظي على شعر صحي

يقوي ورق التين ويرطب ويعزز نمو الشعر ، حيث يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر ، كما تحتوي أوراق التين على النحاس والزنك اللذان يلعبان دورًا حيويًا في منع تساقط الشعر ، ويساعد الزنك في التين على يجدد بصيلات الشعر ، لذلك يجب أن تكون أوراق التين مصدر غذاء للمرأة ، خاصة أثناء فترة الحيض ، للحماية من فقدان العناصر الضرورية لنمو الشعر.[4]

تقليل مستويات الدهون الثلاثية

تتضمن بعض فوائد أوراق التين خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، وعلى الرغم من أن كمية معينة من الدهون الثلاثية ضرورية لصحة جيدة وعمل الجسم بشكل سليم ، فإن الإفراط في تناول الدهون الثلاثية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. يمكن أن يساعد النظام الغذائي في الاستهلاك المنتظم لأوراق التين على تقليل هذه المخاطر الصحية لأن تناولها يقلل تدريجياً من مستويات الدهون الثلاثية.[1]

السيطرة على نسبة السكر في الدم

لاحظ الباحثون تأثير التين في حماية الكبد وخفض مستوى الجلوكوز ، حيث وجدت دراسة أن انخفاض مستويات الجلوكوز بعد تناول وجبة عند تناول مستخلصات أوراق التين ، ووجد المشاركون في الدراسة الحاجة إلى جرعات أقل من الأنسولين. عند تناوله ، ووجدوا أن مستخلص أوراق التين قد يحسن مستويات الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم.[3]

يحافظ على بشرة صحية

من فوائد أوراق التين أن مستخلص أوراق التين مفيد في علاج الثآليل الشائعة حيث وجد في إحدى الدراسات التي أجريت والتي شارك فيها 25 مشاركاً يعانون من الثآليل الشائعة على جانبي الجسم مع اختفاء هذه البثور ، حيث وضعوا مستخلص أوراق التين على جانب واحد ، بينما استخدم الأطباء العلاج على الجانب الآخر ، ووجدوا في 44٪ من المشاركين أن الثآليل اختفت تمامًا. أولئك الذين استخدموا مستخلص أوراق التين للعلاج.[3]

مخاطر أكل التين

يمكن أن تختلف المخاطر المرتبطة بالتين ، اعتمادًا على كيفية استخدام الناس لها. يمكن أن يؤدي سوء استخدام أوراق التين أو تناولها دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية إلى مجموعة من الآثار الجانبية والمخاطر غير المقصودة. تشمل مخاطر تناول أوراق التين ما يلي:[3]

  • يحتوي التين الطازج وأوراقه على نسبة عالية من فيتامين ك ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين الحفاظ على مستويات فيتامين ك ثابتة في نظامهم الغذائي ، وبالتالي يجب عليهم تجنب تناول التين بكميات كبيرة.
  • التين غني بالألياف ، لذا فإن تناول الكثير من أوراق التين أو التين المجفف يمكن أن يسبب الإسهال.
  • قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من أوراق التين ، حيث وجد باحثون في فيينا أن نسبة عالية من الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح التي تظهر على الجلد لديهم حساسية إيجابية من التين الطازج.

وفي الختام في هذا المقال إجابة السؤال المطروح: ما هي فوائد أوراق التين للتخسيس؟ ، وشرح طريقة استخدام مغلي أوراق التين ، والفوائد الأخرى لأوراق التين ، ومخاطرها. تناولها تناولها أيضا.

السابق
علاج تقرحات الفم بالطرق المنزلية والدوائية
التالي
كيف اسوي قهوة عربية على اصولها